解放壓抑的胸鎖乳突肌
2023-06-13
當我們因工作、生活習慣，脖子長時間做向前伸、低頭的動作，使得胸鎖乳突肌一直在縮短的狀態，進而導致頸部後側的肌群持續被拉長而緊繃！此時，我們都會因為感受到頸後緊繃而進行按摩放鬆的動作，卻忽略應該被伸展已經習慣縮短的胸鎖乳突肌！
當我們因工作、生活習慣，脖子長時間做向前伸、低頭的動作，使得胸鎖乳突肌一直在縮短的狀態，進而導致頸部後側的肌群持續被拉長而緊繃！此時，我們都會因為感受到頸後緊繃而進行按摩放鬆的動作，卻忽略應該被伸展已經習慣縮短的胸鎖乳突肌！
你有漂亮的水桶腰嗎？欸～先別急著否認和承認！我知道多數人都期待自己有纖細苗條的腰身，但是我不是在說你的腰圍有多粗，而是在講你腹腔內的「水桶」是否穩定，因為這個水桶腰是健康的表徵，而且跟腹內壓大有關係！我們就來看看你的水桶腰吧！
近期人工智慧非常火紅，ChatGPT 掀起了一陣討論度，正好我也蠻想知道這個大型語言模型認識物理治療到什麼程度。於是我設定「急性椎間盤突出」的主題來跟他切磋！
長期姿勢不良讓他的身體活動度受限，進而產生肌肉代償、疼痛等問題。因此，希望看到這篇文章的您，可以開始建立「保持正確姿勢」的觀念！
治療跟矯正性運動，目的不是「腳痛醫腳，頭痛醫頭」，而是讓每個像 Henry 有一樣肌肉筋膜等問題的人，能夠透過檢測、治療，了解身體受限的原因，並在日常生活中使用有效的放鬆運動和訓練來讓自己保持正確的姿勢，從生活習慣中解決問題。
當有明確受損的組織，我們除了給予適當的介入治療（震波、轉介醫師注射等）之外，經動作檢測來發現身體的限制，從根本上活動度與動作模式的調整，再從治療、放鬆、訓練、生活習慣等配合達到全方位的優化，才能有效解決身體不適的問題喔！
臀部的問題不是只有在臀部，而是整個以整體性的視角針對動力鏈做檢查，一步一步找出各個部位問題，並透過放鬆、肌內效貼布和訓練等各種物理治療手段把身體給回復到正常的位置上。
建構康富體系是基於一個給予人們肌骨健康的承諾。
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