脖子引起怎麼吃藥都不好的頭痛？ 「頸因性頭痛」中招！
2024-09-29
「頸因性頭痛」是一種因為肩頸附近的肌肉過於緊繃，產生轉移痛延伸至頭部的一種頭痛類型。通常有這類型疼痛時，服用止痛藥或肌肉鬆弛劑通常只能微幅減緩疼痛，而且維持時間並不長，因為沒有解決掉造成疼痛的根源。
「頸因性頭痛」是一種因為肩頸附近的肌肉過於緊繃，產生轉移痛延伸至頭部的一種頭痛類型。通常有這類型疼痛時，服用止痛藥或肌肉鬆弛劑通常只能微幅減緩疼痛，而且維持時間並不長，因為沒有解決掉造成疼痛的根源。
許多人看診常會得到醫師的一個診斷，叫做「上交叉症候群」，上交叉症候群英文為「Upper Cross Syndrmome」，是一種慢性的肩頸疼痛症狀，由於長時間坐姿不良導致肌肉不平衡而發生，嚴重一點還會產生「頸因性頭痛」，高風險族群是辦公室工作者、須長時間開車或高頻率使用3C的人。
頸椎因長期低頭而負擔過重，造成發生頸椎椎間盤退化、骨質增生、椎間盤的磨損…等退化現象。這些因素可能進一步壓迫頸部神經和脊髓，導致疼痛、麻木、無力和失調等症狀。
眼睛直視前方，毛巾置於脖子後方，雙手向前輕握毛巾，脖子主動做出向上抬頭的動作，同時雙手將毛巾向前拉，過程中頸部會感覺到些許緊繃、痠痠的都是正常的，但是要避免有疼痛感產生喔！
當我們因工作、生活習慣，脖子長時間做向前伸、低頭的動作，使得胸鎖乳突肌一直在縮短的狀態，進而導致頸部後側的肌群持續被拉長而緊繃！此時，我們都會因為感受到頸後緊繃而進行按摩放鬆的動作，卻忽略應該被伸展已經習慣縮短的胸鎖乳突肌！
治療跟矯正性運動，目的不是「腳痛醫腳，頭痛醫頭」，而是讓每個像 Henry 有一樣肌肉筋膜等問題的人，能夠透過檢測、治療，了解身體受限的原因，並在日常生活中使用有效的放鬆運動和訓練來讓自己保持正確的姿勢，從生活習慣中解決問題。
面對一成不變的工作環境，以及長時間工作的職業傷害，要斷開緊繃和疼痛的反覆輪迴，我們必須要讓身體肌肉都能有協調動作並有效率地使用！因此，不僅是針對患部做放鬆，如何透過訓練讓肌肉正確的啟動才是關鍵喔！
建構康富體系是基於一個給予人們肌骨健康的承諾。
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