強化肌肉可以紓緩膝蓋疼痛？
2023-06-13
當膝關節周圍肌肉力量不足時，肌肉無法協助傳遞壓力至臀部的肌肉，使得膝蓋中間空隙直接承擔近乎所有的壓力，最後導致空隙變小甚至消失，造成脛骨和股骨之間的軟骨受到外力產生摩擦而受損
當膝關節周圍肌肉力量不足時，肌肉無法協助傳遞壓力至臀部的肌肉，使得膝蓋中間空隙直接承擔近乎所有的壓力，最後導致空隙變小甚至消失，造成脛骨和股骨之間的軟骨受到外力產生摩擦而受損
透過訓練讓身體回到正常的狀態。以張姊的狀況來說，我安排她試著在各個姿勢下做軀幹旋轉訓練，從徒手訓練開始，慢慢地加上阻力提升訓練效果。
還有許多膝蓋受過傷的朋友，時常忽略手術後的復健，反而直接進入負重訓練。這樣其實非常容易讓原本無力的肌群產生代償或呈現長期緊繃的狀態，而在身體不平衡的狀態下，發生 #運動傷害 的風險則會大大提升，嚴重一點可能又要再次進手術房！
建構康富體系是基於一個給予人們肌骨健康的承諾。
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