回到最初，像個孩子一樣
2023-06-13
藉由重新溫習孩子們的身體成長學習歷程（發展肌動學），把我們的身體盡量調整到原廠設定的身體位置。讓我們以最有效率的方式活動身體去完成日常活動，避免因為不良姿勢和代償的問題損耗身體而導致受傷。
藉由重新溫習孩子們的身體成長學習歷程（發展肌動學），把我們的身體盡量調整到原廠設定的身體位置。讓我們以最有效率的方式活動身體去完成日常活動，避免因為不良姿勢和代償的問題損耗身體而導致受傷。
當我們因工作、生活習慣，脖子長時間做向前伸、低頭的動作，使得胸鎖乳突肌一直在縮短的狀態，進而導致頸部後側的肌群持續被拉長而緊繃！此時，我們都會因為感受到頸後緊繃而進行按摩放鬆的動作，卻忽略應該被伸展已經習慣縮短的胸鎖乳突肌！
你有漂亮的水桶腰嗎？欸～先別急著否認和承認！我知道多數人都期待自己有纖細苗條的腰身，但是我不是在說你的腰圍有多粗，而是在講你腹腔內的「水桶」是否穩定，因為這個水桶腰是健康的表徵，而且跟腹內壓大有關係！我們就來看看你的水桶腰吧！
近期人工智慧非常火紅，ChatGPT 掀起了一陣討論度，正好我也蠻想知道這個大型語言模型認識物理治療到什麼程度。於是我設定「急性椎間盤突出」的主題來跟他切磋！
長期姿勢不良讓他的身體活動度受限，進而產生肌肉代償、疼痛等問題。因此，希望看到這篇文章的您，可以開始建立「保持正確姿勢」的觀念！
治療跟矯正性運動，目的不是「腳痛醫腳，頭痛醫頭」，而是讓每個像 Henry 有一樣肌肉筋膜等問題的人，能夠透過檢測、治療，了解身體受限的原因，並在日常生活中使用有效的放鬆運動和訓練來讓自己保持正確的姿勢，從生活習慣中解決問題。
當有明確受損的組織，我們除了給予適當的介入治療（震波、轉介醫師注射等）之外，經動作檢測來發現身體的限制，從根本上活動度與動作模式的調整，再從治療、放鬆、訓練、生活習慣等配合達到全方位的優化，才能有效解決身體不適的問題喔！
面對一成不變的工作環境，以及長時間工作的職業傷害，要斷開緊繃和疼痛的反覆輪迴，我們必須要讓身體肌肉都能有協調動作並有效率地使用！因此，不僅是針對患部做放鬆，如何透過訓練讓肌肉正確的啟動才是關鍵喔！
建構康富體系是基於一個給予人們肌骨健康的承諾。
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