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疼痛為什麼會轉移?

疼痛為什麼會轉移?

當腰椎小面關節附近的神經受到壓迫或受損,同時會影響到其支配區域,不適感就會輻射擴散到其他部位,例如,原本是單一腰痛問題,結果擴散至臀部外側、大腿外側和足底,這就是腰椎小面關節轉移痛的問題。

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脊椎排得好,深蹲才有效

脊椎排得好,深蹲才有效

若向後坐的過程中難以穩定脊椎或是無法維持背部平順的弧形,可能代表脊椎在運動過程中無法有良好的排列,因此建議要進一步做動作的修正或是尋求專業來做動作優化,以降低深蹲造成腰痛的風險喔!

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回到最初,像個孩子一樣

回到最初,像個孩子一樣

藉由重新溫習孩子們的身體成長學習歷程(發展肌動學),把我們的身體盡量調整到原廠設定的身體位置。讓我們以最有效率的方式活動身體去完成日常活動,避免因為不良姿勢和代償的問題損耗身體而導致受傷。

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